Resilienztraining

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Belastungen, Veränderungen und Rückschlägen konstruktiv umzugehen. In diesem Training lernen Teilnehmende die sieben Säulen der Resilienz kennen und entwickeln individuelle Strategien für mehr psychische Widerstandsfähigkeit im Berufsalltag.

Das Training verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen. Teilnehmende gehen mit einem persönlichen Resilienz-Plan zurück in ihren Arbeitsalltag.

Die sieben Säulen der Resilienz

Akzeptanz
Optimismus
Selbstwirksamkeit
Lösungsorientierung
Netzwerkorientierung
Zukunftsorientierung
Eigenverantwortung

Inhalte

  • Resilienz verstehen: Was macht Menschen widerstandsfähig?
  • Eigene Resilienzfaktoren identifizieren und stärken
  • Stressoren erkennen und Bewältigungsstrategien entwickeln
  • Praktische Übungen für den Arbeitsalltag
  • Persönlicher Resilienz-Plan zum Mitnehmen
beate und marek springen

Auf einen Blick

Zielgruppe
KMU, Teams, Führungskräfte
Format
Inhouse-Training
Dauer
1–2 Tage
Teilnehmende
8–16 Personen
Preis
Auf Anfrage
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