Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Das TAA-Programm vermittelt alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen, die direkt am Arbeitsplatz anwendbar sind. Kein Esoterik, kein Räucherstäbchen — sondern wissenschaftlich fundierte Methoden für Stressregulation, Fokus und bewussteren Umgang mit Herausforderungen.

Das Training ist als Kursformat konzipiert: Über mehrere Wochen üben Teilnehmende regelmäßig kurze Achtsamkeitseinheiten und reflektieren ihre Erfahrungen in der Gruppe. So wird Achtsamkeit nachhaltig zur Gewohnheit.

Inhalte

  • Grundlagen der Achtsamkeit: Was ist das und was bringt es?
  • Kurzübungen für den Arbeitsplatz (3–10 Minuten)
  • Stressregulation und Impulskontrolle
  • Achtsame Kommunikation im Team
  • Transfer in den Alltag: Routinen etablieren

Wissenschaftliche Fundierung

Das TAA-Programm basiert auf etablierter Achtsamkeitsforschung. Studien zeigen positive Effekte auf Stresserleben, Konzentration und Arbeitszufriedenheit.
Gebetsfahnen im Wald — Achtsamkeit

Auf einen Blick

Zielgruppe
KMU, Teams
Format
Inhouse-Training (Kursformat)
Dauer
8 Wochen (1x/Woche 60–90 Min.)
Teilnehmende
8–16 Personen
Preis
Auf Anfrage
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