Demokratie Fitness - Besser zuhören. Klarer sprechen. Konstruktiv streiten.

Demokratiefähigkeit kann trainiert werden — genau wie Muskeln. Demokratie Fitness ist ein Trainingsprogramm der dänischen Organisation Demokrati Fitness, das in Deutschland vom Bildungswerk Mehr Demokratie koordiniert wird. Das Programm identifiziert zehn demokratische “Muskeln” und bietet für jeden ein 30-minütiges Training: leicht verständlich, körper- und gefühlsbezogen, und mit dem Ziel zu zeigen, dass Demokratie auch Spaß machen kann.

Als ausgebildete Demokratie-Fitness-Trainerin biete ich das Programm für Vereine, Sportverbände, NGOs und Unternehmen an — als einzelne Module oder als kombiniertes Workshop-Format.

Die zehn Demokratie-Muskeln

• Empathie-Muskel — Offenheit für Menschen, die anders sind
• Aktivismus-Muskel — Aktives Einsetzen für die eigenen Überzeugungen
• Mobilisierungs-Muskel — Gemeinschaftssinn und Zusammenhalt
• Kompromiss-Muskel — Finden guter Kompromisse
• Uneinigkeits-Muskel — Aushalten von Meinungsverschiedenheiten
• Starke-Stimme-Muskel — Selbstvertrauen in der eigenen Stimme
• Meinungs-Muskel — Vertreten und Hinterfragen von Meinungen
• Mut-Muskel — Courage zur Partizipation
• Neugier-Muskel — Offenheit zum Lernen
• Aktives-Zuhören-Muskel — Vorurteilsfreies Zuhören

Für wen?

Das Programm richtet sich an Demokratie-Aktivist:innen und -Trainer:innen, Lehrer:innen, Mitarbeitende aus NGOs und Unternehmen, die Demokratieerfahrungen in Gruppen vermitteln wollen.